5 Cara Mengatasi Gizi Buruk Pada Anak Agar Tetap Sehat

Konten [Tampil]

Cara Mengatasi Gizi Buruk

Linimasaade.com - 5 Cara Mengatasi Gizi Buruk Pada Anak Agar Tetap Sehat - Asupan yang baik sangatlah penting bagi perkembangan dan pertumbuhan anak. Pasalnya, makanan adalah sumber utama yang harus diperhatikan. Asupan dengan gizi seimbang seperti proteinnya, karbohidratnya dan mineral yang bisa didapatkan dari sayur-sayuran, lauk pauk dan susu.

Menurut Global Nutrition report, malnutrisi atau kekurangan gizi angkanya juga sangat mencengangkan. dari tahun ke tahun permasalahan gizi buruk pada anak dibawah usia 5 tahun mengalami kenaikan baik itu stunting dan masalah kekurangn gizi lainnya. Masa pertumbuhan anak sangat rentang terjadinya kekurangan gizi. 

Namun sebelum lanjut cara mengatasi gizi buruk sudah tahu belum yang dimaksud dengan malnutrisi? Malnutrisi adalah suatu keadaan dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan nutrisi sehingga sangat berdampak bagi organ tubuh, mood hingga  mengganggu pertumbuhan. Betapa mirisnya jika kita melihat berita disana-sini akibat kekurangan gizi. Postur tubuh kurus kering ya kan?

Baca juga: Perbedaan Rapid Test, TCR dan TCM

Contohnya terjadi di daerah-daerah yang kurang mendapatkan makanan yang bernilai gizi. Menurut WHO kekurangan gizi bukan hanya di negara berkembang saja, tetapi negara maju sekalipun ada juga terkena kekurangan gizi.

Lantas bagaimana permasalahan gizi buruk ini dapat terselesaikan? Minimal untuk diri sendiri dan keluarga khususnya anak ya. Kekurangan gizi bukan hanya kepada anak lho orang dewasa juga. Oleh karena itu, para orangtua perlu memperhatikan asupan untuk anak. Lalu bagaimana cara mengatasi gizi buruk pada anak? tentunya simak dibawah ni ya.

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi

Orangtua harus memberikan nutrisi yang seimbang bagi anak. Memilih makanan yang bergizi dan sehat tentunya menunjang komposisi gizi pada anak.  Masa perkembangan dan pertumbuhan anak tergantung apa yang ia makan. Salah satunya memberikan makanan yang kaya akan karbohidat seperti nasi, roti, sereal, dan kentang. Tidak hanya karbohidrat, ada sumber makanan lainnya yang tidak kalah penting seperti protein terdapat pada telur, ikan, tempe dan tahu.

2. Periksakan ke dokter atau ke tempat kesehatan terdekat

Jika masih ragu dalam diagnosa sendiri, cobalah untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Melihat kondisi si kecil apakah mengalami malnutrisi atau tidak. Pribahasa ini memang benar adanya mencegah lebih baik daripada mengobati. Biasanya dalam pemeriksaan dokter akan dicek mengenai indeks masa tubuh dan lain-lainnya.

3. Mendukung penuh program pemerintah cara mengatasi gizi buruk

Indonesia telah mencapai angka darurat dalam masalah malnutrisi. Peran orangtua sangat penting untuk saling bahu membahu mendukung program pemerintah salah satunya kegiatan germas gerakan kesehatan masyarakat. Mensosialisasikan bahwa kekurangan gizi adalah hal yang perlu  disadari untuk satu sama lain.

4. Menjaga dan mengatur  pola makan

Sajikan makanan dan minum dengan porsi gizi yang seimbang. Perlunya Kesadaran penuh dalam kegiatan gizi buruk. Jangan sampai si Anak terkena gizi buruk. Perlu dikenalkan makanan sehat sedari dini. Hindari makanan-makanan instan seperti junk food. Jika anak mengalami kekurangan gizi haruslah diberikan perhatian khusus agar tumbuh kembangnya tidak terganggu. Dengan menjaga dan mengatur pola makan yang cukup akan membantu mendapatkan nutrisi yang cukup.

5. Pelajari dan memahami lebih dalam tentang asupan gizi untuk anak

Selain mengatur pola makan, tentunya orangtua harus mempelajari lagi pemahaman nutrisi asupan gizi minimal ya agar kekurangan gizi tidak terjadi lagi karena sudah tahu takaran nutrisnya apa aja karena sudah punya ilmunya begitu.

Nah, bagaimana nih cara mengatasi gizi buruk cukup mudah bukan? Masalah kekurangan gizi memanglah perlu diperangi dan diatasi dengan menjaga pola makan sehat. Yuk kita peduli  dengan apa yang kita makan apalagi untuk sikecil perlu diperhatikan.

Share this post